Αυτό το άρθρο περιέχει συνδέσμους θυγατρικών. Ενδέχεται να προκύψουν προμήθειες, οι οποίες όμως δεν επηρεάζουν την αρχική τιμή του προϊόντος.
Αμινοξέα BCAA 4:1:1 – Berry Burst
Ενδέχεται να προκύψουν προμήθειες, οι οποίες όμως δεν σας επιβαρύνουν.
Τι είναι αυτό το προϊόν;
Τα Απαραίτητα BCAA 4:1:1 είναι συμπλήρωμα αμινοξέων διακλαδισμένης αλύσου (λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη) σχεδιασμένο να υποστηρίζει το χτίσιμο και την επιδιόρθωση των μυών. Η φόρμουλα έχει αναλογία 4:1:1 (λευκίνη:ισολευκίνη:βαλίνη) και έρχεται σε γεύση Berry Burst. Το προϊόν στη συσκευασία 250 g κοστίζει 41.99 EUR.
Πότε να το παίρνω;
- Πριν την προπόνηση: για να παρέχετε αμινοξέα κατά την έναρξη της άσκησης.
- Κατά τη διάρκεια της προπόνησης: ιδανικό για προπονήσεις μεγάλης διάρκειας ή έντασης.
- Μετά την προπόνηση: για να υποστηρίξει την αποκατάσταση των μυών.
- Μπορεί επίσης να ληφθεί μεταξύ γευμάτων όταν χρειάζεστε πρόσθετη πρόσληψη αμινοξέων.
Πώς να το αναμίξω (βήμα‑βήμα)
- Μετρήστε την προτεινόμενη μερίδα (π.χ. 5 g — ανατρέξτε στην ετικέτα για το ακριβές scoop).
- Ρίξτε τη σκόνη σε 200–300 ml νερό (περισσότερο ή λιγότερο νερό ανάλογα με το πόσο έντονη θέλετε τη γεύση).
- Ανακινήστε καλά σε shaker ή ανακατέψτε με κουτάλι μέχρι να διαλυθεί πλήρως.
- Καταναλώστε αμέσως.
Δοσολογία — οδηγοί και παραδείγματα
Οι δοσολογίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις ανάγκες και το βάρος σώματος. Ένας συνηθισμένος οδηγός:
- Γενική δοσολογία: 5 g ανά μερίδα (συνήθης πρακτική για πολλούς αθλούμενους).
- Περιεκτικότητα ανά μερίδα με αναλογία 4:1:1 (αν η μερίδα είναι 5 g): περίπου 3.33 g λευκίνη, 0.83 g ισολευκίνη, 0.83 g βαλίνη.
- Για μεγαλύτερη ένταση ή μεγαλύτερο σωματικό βάρος, κάποιοι επιλέγουν 7–10 g συνολικά ανά ημέρα, χωρισμένα σε 2 δόσεις.
Πόσες μερίδες περιέχει η συσκευασία;
Με συσκευασία 250 g και μερίδα 5 g, έχετε περίπου 50 μερίδες (250 g ÷ 5 g = 50).
Συνδυασμοί και προτάσεις χρήσης
- Συνδυάστε με πρωτεΐνη ορού γάλακτος μετά την προπόνηση για πλήρη αμινοξύ-προφίλ.
- Μπορεί να προστεθεί σε intra-workout ρόφημα μαζί με ηλεκτρολύτες για μακρές προπονήσεις.
- Δεν αντικαθιστά ισορροπημένα γεύματα — χρησιμοποιήστε το ως συμπλήρωμα, όχι ως υποκατάστατο.
Προφυλάξεις και συμβουλές ασφαλείας
- Ακολουθήστε πάντα την προτεινόμενη δοσολογία στην ετικέτα ή τις οδηγίες του επαγγελματία υγείας.
- Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, έχετε ιατρική πάθηση ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη χρήση.
- Αποφύγετε την υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.
- Κρατήστε μακριά από παιδιά.
Αποθήκευση και συσκευασία
Φυλάσσετε σε δροσερό, ξηρό μέρος μακριά από άμεσο ηλιακό φως και υψηλή υγρασία. Σημειώστε ότι η εταιρεία έχει προχωρήσει σε επανασχεδιασμό συσκευασίας: ενδέχεται να λάβετε μείγμα παλαιού και νέου σχεδίου — το περιεχόμενο και η ποιότητα παραμένουν τα ίδια. Η επιλογή αυτή μειώνει τη σπατάλη και υποστηρίζει την περιβαλλοντική ευθύνη.
Τιμή
Τιμή: 41.99 EUR για τη συσκευασία 250 g.
Σύντομη σύνοψη
- Χρησιμοποιήστε 5 g περίπου ως βασική μερίδα — πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση.
- Περίπου 50 μερίδες ανά συσκευασία 250 g.
- Ακολουθήστε προφυλάξεις και συμβουλευτείτε ειδικό αν έχετε αμφιβολίες.
Ενδέχεται να προκύψουν προμήθειες, οι οποίες όμως δεν σας επιβαρύνουν.